صحة العين مع تقدم العمر: ما الذي يجب توقعه وكيفية المحافظة على صحة النظر

تمر أجسامنا بتغيرات متعددة أثناء التقدم في العمر، كما أن العين تمر بتلك التغيرات أيضاً، ويمكن لفهم تأثير التقدم في العمر على صحة العين واتخاذ خطوات استباقية أن يُسهم بشكل كبير في الحفاظ على البصر طوال حياتك، وسنستعرض في هذه المدونة الحالات الشائعة التي ترتبط بالعمر والتي تؤثر على العين والأعراض التي يجب الانتباه إليها بالإضافة إلى نصائح مهمة للحفاظ على صحة عينيك مع تقدمك في العمر.

الحالات الشائعة لأمراض العين المرتبطة بالعمر

1. قصو النظر الشيخوخي

الوصف: قصو النظر الشيخوخي هو الفقدان التدريجي لقدرة العين على التركيز على الأجسام القريبة وعادةً ما يصبح ملحوظاً في الأربعينيات والخمسينيات من العمر.

الأعراض: صعوبة في قراءة الأحرف الصغيرة والحاجة إلى إبعاد المواد القرائية عن الوجه وإجهاد العين عند القيام بأعمال تتطلب الرؤية من مجال قريب.

العلاج: يمكن للنظارات الخاصة بالقراءة أو النظارات ذات العدسات الثنائية البؤرة أو العدسات المتدرجة أن تساعد في تصحيح قصو النظر الشيخوخي.

2. إعتام عدسة العين

الوصف: إعتام عدسة العين هو عتامة في عدسة العين الطبيعية مما يؤدي إلى رؤية ضبابية، وهو شائع جداً بين كبار السن.

الأعراض: رؤية ضبابية أو باهتة وصعوبة في الرؤية أثناء الليل وحساسية تجاه الضوء والبريق ورؤية “هالات” حول الأضواء.

العلاج: جراحة إعتام عدسة العين هي عملية آمنة وفعّالة؛ حيث يتم استبدال العدسة المعتمة بعدسة صناعية شفافة.

3. الجلوكوما (الماء الأزرق)

الوصف: الجلوكوما هي مجموعة من الحالات التي تصيب العين وتتسبب في تلف العصب البصري، وغالباً نتيجة لزيادة الضغط داخل العين، والتي يمكن أن تؤدي إلى فقدان البصر إذا لم تُعالج.

الأعراض: غالباً لا توجد أعراض مبكرة، ومع تقدم المرض، قد تلاحظ فقدان الرؤية المحيطية.

العلاج: الفحوصات الدورية للعين ضرورية للكشف المبكر؛ حيث تشمل خيارات العلاج الأدوية والعلاج بالليزر والجراحة.

4. التنكس البقعي المرتبط بالعمر

الوصف: يؤثر التنكس البقعي المرتبط بالعمر على البقعة، وهي الجزء من الشبكية المسؤول عن الرؤية المركزية الحادة، والتي تعد سبباً رئيسياً لفقدان البصر لدى كبار السن.

الأعراض: رؤية مركزية مشوشة وصعوبة في التعرف على الوجوه والحاجة إلى إضاءة أكثر سطوعاً عند القراءة أو القيام بالأعمال التي تتطلب الرؤية من مجال قريب.

العلاج: على الرغم من عدم وجود علاج نهائي، إلا أن العلاجات مثل الفيتامينات والعلاج بالليزر والحقن يمكن أن تبطئ من تقدم المرض.

5. اعتلال الشبكية السكري

الوصف: تحدث هذه الحالة لدى الأشخاص المصابين بالسكري وتتضمن تلف الأوعية الدموية في شبكية العين.

الأعراض: قد لا تظهر أعراض في المراحل المبكرة. أما في المراحل المتقدمة، فقد تسبب رؤية مشوشة وظهور بقع وفقدان الرؤية.

العلاج: يمكن السيطرة على مستويات السكر في الدم وإجراء فحوصات منتظمة للعين والعلاجات مثل العلاج بالليزر أو الحقن أن تساعد في علاج الحالة.

نصائح للحفاظ على صحة العين أثناء التقدم في العمر

1. فحوصات منتظمة للعين

قم بجدولة فحوصات شاملة للعين على الأقل مرة واحدة في السنة؛ حيث يمكن للكشف المبكر عن حالات العين أن يمنع فقدان الرؤية الشديد.

2. النظام الغذائي الصحي

تناول أطعمة تتخللها الفواكه والخضروات وأحماض أوميغا-3 الدهنية مثل والأسماك والمكسرات يمكن أن تدعم صحة العين.

3. حماية العينين من الأشعة فوق البنفسجية

ارتداء نظارات شمسية بحماية بنسبة 100% من الأشعة فوق البنفسجية لحماية الأعين من الأشعة الضارة التي يمكن أن تسرع من شيخوخة العين وتزيد من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين والتنكس البقعي المرتبط بالعمر.

4. التعامل مع الحالات المزمنة

التعامل الجيد مع الحالات المزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم لأن لهذه الحالات تأثير كبير على صحة العين.

5. ممارسة الرياضة

ممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على الصحة العامة بما في ذلك صحة العين؛ حيث يساعد التمرين على تحسين الدورة الدموية مما يفيد عينيك.

6. تجنب التدخين

يؤدي التدخين إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض العين مثل إعتام عدسة العين، والتنكس البُقعي المرتبط بالعمر، واعتلال الشبكية السكري؛ حيث أن الإقلاع عن التدخين يمكن أن يفيد صحة العين بشكل كبير.

7. استخدام الإضاءة المناسبة

تأكد من أن منزلك ومكان عملك مضاءان بشكل جيد لتقليل إجهاد العين؛ حيث يمكن للإضاءة القابلة للتعديل أن تساعد في توفير كمية الضوء المناسبة للمهام المختلفة.

8. تخصيص وقت محدد للنظر إلى الشاشات

اتبع قاعدة 20-20-20 لتقليل إجهاد العين الناجم عن النظر للشاشات: كل 20 دقيقة، خذ استراحة لمدة 20 ثانية وركز نظرك على شيء يبعد 20 قدماً.

9. حافِظ على شرب السوائل

احرص على شرب الكثير من الماء للحفاظ صحة العينين وتقليل خطر تعرضها للجفاف.

10. حماية العينين

ارتداء نظارات واقية عند المشاركة في الأنشطة التي قد تضر عينيك مثل التصليحات المنزلية أو البستنة أو ممارسة الرياضة.

الخاتمة

تحدث مع التقدم في العمر تغييرات في صحة العين ولكن يمكن التعامل مع الكثير من حالات العين المرتبطة بالعمر أو علاجها بشكل فعال من خلال الكشف المبكر والعناية الملائمة، ومن خلال فهم هذه الحالات واتباع عادات صحية، فإنه يمكنك الحفاظ على البصر والتمتع بحياة صحية أكثر حتى مع تقدمك في العمر.

نحن ملتزمون في مركز الموسوي التخصصي للعيون بمساعدتك في الحفاظ على رؤيتك وصحة عينيك، ويمكنك التواصل معنا لحجز فحص شامل للعين وللتعرف على كيف يمكننا دعم احتياجاتك للعناية بالعيون مع التقدم في العمر.